问：写论文时太焦虑，除了暴饮暴食还有哪些缓解方法？
- 答：焦虑的时候也有，其实主要写的多了就感觉慢慢的找到规律了。一是写不出来时就放松放松。二是有时候也要认真的逼自己一下，列好提纲，然后对着资料进行比对学习。三是和老师做好沟通，毕竟自己的毕业论文要靠他。最后，保持谦虚谨慎的态度
- 答：在我看来我觉得写论文焦虑是一件很正常的事儿，因为有时候我去写论文的时候也会特别焦虑，但是我焦虑的话不会去暴饮暴食，因为我觉得这种方法太伤身体了，所以我有时候会出去散散步，然后看看外面的风景之类的，让我的心情会舒缓很多，我觉得这对焦虑是一个很好的办法。
- 答：写过一些论文，觉得焦虑的时候也有，其实主要写的多了就感觉慢慢的找到规律了。一是写不出来时就放松放松。二是有时候也要认真的逼自己一下，列好提纲，然后对着资料进行比对学习。三是和老师做好沟通，毕竟自己的毕业论文要靠他。最后，保持谦虚谨慎的态度，努力学好专业知识，这样写论文的时候也是得心应手，不会焦虑了。
- 答：要克服情绪障碍的第一步，我们要搞明白学术论文的意义何在。我们都已经是成年人了，不能光凭着自己的喜恶去抉择，去做事。除了极小部分真正享受其中的人，对于大部分人来说，学位论文的意义只有一个，那就是毕业。只要这样想那你就肯定会有一定的改变。
- 答：吃食物尤其是甜食是可以缓解压力的，而且是不受控的，就好比人心情不好的时候需要抽烟、喝酒一样。如果觉得这已经是个问题了，那么就要从写论文中看看哪些地方给自己带来了压力和焦虑？如果把这些压力和焦虑处理了或减轻了，行为自然而然的就会发生变化。出现这种现象是因为有些情绪无法得到处理而通过食物来回避自己不舒服的感受而导致的。
- 答：当然除了暴饮暴食，还是有很多好的方法的，可以试着出门去散散心，走一走，看一看这美丽的风景，也可以听一听歌，缓解自己的身心压力，通过暴饮暴食的方式缓解焦虑，暴饮暴食还会伤害自己的身体，建议你放弃暴饮暴食这个习惯，通过上面的这些方法缓解焦虑，
- 答：给自己留一点私密空间，创造写论文的仪式感。仪式感是生活中必不可少的部分，法国童话《小王子》里说：仪式感，就是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。在家里或者办公室辟一小块空间专门用于做和论文有关的事，这个空间必须要神圣化。
- 答：说实话，我也焦虑。与其焦虑，泡在负面情绪中，不如立马去做一件事，做一件事情。干嘛都行，你喜欢暴饮暴食缓解焦虑，但是我喜欢打游戏来缓解焦虑，还可以通过想看电影来缓解焦虑，还可以通过专心做一件事来缓解焦虑，比如背背单词，听听课，睡觉也是缓解焦虑的好方法。
- 答：我是觉得写东西的话可能会经常的陷入焦虑状态，因为有时候你到了一个平静期，你就想不出来什么东西了，在这个时候你就会显得格外焦虑，然后也会做出一些不合你自己常理的举动，就比如说暴饮暴食啊，可能你只是想去缓解你这个焦虑的心情，但我觉得这种办法太伤身体了，你如果真的没有思路的话，你就可以去运动，跑一跑步，抒发抒发心情。
问：如何克服焦虑症
- 答：克服焦虑的方法主要是从生活上进行调节或药物治疗。
1.生活调节：如果是偶尔出现一次焦虑，这种情况建议从生活上进行调节，可以多和朋友沟通，将自己烦恼的事情倾诉给其他人，另外也可以去户外做运动改善症状，还可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书等。
2.药物治疗：如果经常出现焦虑的情况，并且伴随着强烈、过度和持续的担忧以及恐惧，还出现了一些躯体的症状，比如心率加快、睡眠障碍等，考虑是焦虑症，需要去医院的精神心理科就诊，可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物进行治疗，比如坦度螺酮、丁螺环酮。
偶尔一次焦虑不需要太担心，但是如果形成了焦虑症，应该要积极治疗，平时要注意释放压力。 - 答：克服焦虑的方法主要是从生活上进行调节或药物治疗。
1.生活调节：如果是偶尔出现一次焦虑，这种情况建议从生活上进行调节，可以多和朋友沟通，将自己烦恼的事情倾诉给其他人，另外也可以去户外做运动改善症状，还可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书等。
2.药物治疗：如果经常出现焦虑的情况，并且伴随着强烈、过度和持续的担忧以及恐惧，还出现了一些躯体的症状，比如心率加快、睡眠障碍等，考虑是焦虑症，需要去医院的精神心理科就诊，可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物进行治疗，比如坦度螺酮、丁螺环酮。
偶尔一次焦虑不需要太担心，但是如果形成了焦虑症，应该要积极治疗，平时要注意释放压力。 - 答：焦虑症以广泛性焦虑障碍最多见，广泛性焦虑障碍需做好自我调节，配合医生进行心理治疗和药物治疗。
焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。
广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。
以下所提及的焦虑症，特指广泛性焦虑障碍。
苯二氮䓬类药物：
杏仁体异常亢奋，使人长期处在焦虑和恐惧的情绪中，可引发焦虑症。
γ-氨基丁酸是主要负责传递让人冷静的信息的神经递质。
它需要和受体结合，才能发挥作用，完成信息的传递，让杏仁体兴奋度降低，从而缓解焦虑情绪。
苯二氮䓬类药物能让γ-氨基丁酸和更多地受体结合，让杏仁体不过度亢奋。
代表药物有劳拉西泮、阿普唑仑等。
同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预。
其实焦虑也不全是坏事。
因为焦虑，人们才有了存粮过冬的行为。
如果人类没有焦虑这种情绪，可能都无法存活下来。
大家要学会理解并接受焦虑情绪，与焦虑情绪和平共处。
焦虑症患者无法集中注意力，可影响正常工作。
焦虑症患者易怒，多疑，没有安全感，可影响人际、夫妻关系，导致家庭不和。
长期压力过大，或者突然出现巨大变故，如大病、离婚、失去亲人等，可能会导致焦虑症。
学会释放压力，放松心情，才能远离焦虑症。
问：焦虑得坐卧不安要怎么才能继续写论文怎么办
- 答：你好，楼主，我认为此类烦恼的核心是原始焦虑的转化后，形成的继发性症状。
“焦虑的种子”也是无法被人为消除的，也没有消除的必要，它只能被转化。如同一滴水，我们如何能暗示它彻底消失呢？只能让这滴水融入大海，接受大海无所分别的自然造化与净化，才是最佳道途。而且，当我们在暗示它或转移它时，说明我们在怕它！
如果带着意图消除它，便代表我们已经承认它是魔鬼。既然是魔鬼，哪有那么容易被我们消灭，到头来估计是它消灭了我们而不是我们消灭了它。
瀑布为什么不会产生“疾病”？因为那段汇入大江的水流不会想要去除高山上的源头，也不会去对抗眼下的深渊，它没有任何对立分裂的意识，它活在整体中，道法自然，无为而无不为。所以，从身心系统观的角度而言，或许当一个人活在整体无对立的意识中，即健康的状态；活在分裂的对立意识中，即生病状态。 你也可以自行去参考一下这本心理学自助启蒙书籍，《走出焦虑风暴》，此书我看过几章，非常适合强迫症，焦虑症心灵的辅助调适。
以上的内容是我从这本书里抄写下来的，愿你一切顺利。记得采纳哦
