问：关于拖延症的反思
- 答：不知从多少地方看过这句话，话的出处已经不得而知局瞎，但这句话却是大多数人的写照！#
每天晨起，哀叹又一次早起失败，并立志今晚早睡明天早起，大概是我的每天日常；无数次立志，无数次自己打破，生活就是这样日复一日的度过着…
我时常佩服自律的人生，也相信着自律是自由，但每每发生在自己身上，就成了拖延、拖延、拖延了…
不是思想没有意识到，却是行动从来没有跟上；公司开会，领导提出的某个项目，想想自己在一年桐厅空前就已经有了想法，但当时，什么都没做…如果说工作上自己总觉得是被限制的，那么生活的伏旦规划上，我一直畅想着自己以后的生活，但每次行动，开始即是结束，没有任何深耕，就匆匆结束着…
所谓拖延，生活上有影响吗，好像并没有，但生活有意思吗，也没有！那些所有的拖延，不过是思想先行，行动永远还在原地！
如何改变，恐怕也只有一步步前行，思想走快了，要记得慢下来，等等行动，行动快一步，向着思想前进…
问：拖延现象（拖延症）的成因有哪些？如何应对？
- 答：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响。
说到拖延症大家都知道，相信是很多人都会有的状况，不说别的，我觉得自己就有一点拖延症，每天的工作，以及各种要做的事，总是会找理由 拖延，今天能不做的就不做，能明天就明天，能后天就后天，反正就是往后拖而已，怎么说呢，其实这种习惯真的是非常不陵仿高好啊，拖延症拖到最后害的还是我们自己，所以，真的是应该早日克服这种困难。
如果要问拖延症到底是怎么形成的，可能很多人都是会有各种各样的各种理由来进行解释，但是其实有拖延症就是因为那么几个理由，第一，就是可能是受到家庭的影响，或者说是身边人的影响，怎么说呢，大家都知道，父母是孩子们最好的老师，所以我们的确是应该如果做了父母一定要做好榜样。
第二，其实是因为自己的原因，就是不自信，因为害怕，因大仿为恐惧所以不敢去做，或者说怕做了以后产生错误，自己不敢尺尺负责，所以就会产生这样的结果。那么我们应该如何应对呢？我觉得只有一个办法，就是一个字，做！每日养成列任务的习惯，完成一项抹掉一项，这样做才是最好的。 - 答：成因就是你认为那件事情TMD太难了，像一座大山一样挡在你面前。尽管那件事情简单得跟下楼拿外卖一样，你还会在那里磨叽说我还得换个衣服穿上鞋子爬下楼梯去拿，回来晚掘仔搏上又得多洗几件衣服多晾几件衣服，明天还得多叠几件衣服……总之，任何事情你都可以把他复判祥杂化……
解决的方法就是：告诉自己我要在几年几月几号几时几分完成这件事情，而且这件事情其实很简单，我只需要重复这几个动戚拦作就行……别期待太超额的结果，先把一般的结果做出来，再慢慢完善，你就已经很棒了！ - 答：在作计划的时候一定要牢记，人的时拍腔间是有限的，一定要为最重要的事留出最多的时间和精力。 将事件按照重要的程度分出AB两个层级：A类事件是重要的，或是必须由自己完成的；B类事件是不太重要的袜侍，又或者是可以授权给别人做的。区别A类事件有3条重要的标准：1.能给自己带来价值的；2.现在不做以后就没机会了；3.任何人无法替代我做。 在将所有任务按重要程度告贺吵划分为AB两类之后，在执行的时候必须确保在A类事项全部完成之后再开始B类事项，甚至在时间不允许的情况下，可以拖延甚至拒绝完成B类事项。
- 答：是个人都会有拖延症，属于正常现象 。但是要辨别是否影响到了自己的生活。如果是这样的话，建议考虑败物谈一下强制自律，制定一份自己想要达到的目标计划（一定要是可以实现的目标，不然设定不切实际或者不好完成的目标，失败后会更加逃避，加重拖延），远离可以娱乐的设备，不要让自己一直处在舒适圈等。实在控制不住自己玩手机、走神的话，可以下载专注海洋APP，控制想要玩的心察碰理。调整到极限模式，结合“番茄钟”原理，在有限的时间提高自蚂碰己做事情的效率。把目标分解之后，完成大目标会更加简单。
问：拖延症是什么？
- 答：绝大多数的人都会遇到拖延问题，在某本书上看过一项调查研究，70%的大学生都存在拖延的情况，在正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。
拖延症与智力并没有什么关系，据说相对论提出者爱因斯坦也是拖延症患者；研究进化论的英国生物学家查尔斯.达尔文也是拖延症患者；诺贝尔经济学奖得主阿克洛夫也是拖延症患者，他准备把朋友的行李从印度邮寄到美国，可以这一拖竟是8个月，以至于他在1991年的论文《拖延和顺从》中写道“八个月里每早醒来我都决定第二天早上去把箱子寄给斯蒂格利茨。”
其实拖延就竖橘像是一种心理上的逃避，一件事情，哪怕只有一点点拆困的困难，也有可能让余御团我们利用其它事情为借口，进行逃避。 而结果是，越拖下去压力越大。 - 答：我个人觉得拖延症是，经常做事拖拖拉拉的，而且跟他说个事，总是今天推明天明天，明天推后天的，就连起床每天也是要数粗推迟10来分钟，就知饥好像感觉是一种习惯，不论做什么事总是要拖延薯猛镇的那种感觉，非常的不好。
- 答：拖延症就是明明知道自己要去做一件事情，但总是花很长的时间去完成，这就是典型的拖延症。
- 答：拖延症指的是明知有害后磨知扒果的前提下，仍然将原有计划向后推迟导致不猛悉良后果的瞎昌一种自我调节失败的常见精神心理现象。
- 答：拖延症是现代人很常见的一种毛病吧，说要去做这件事，却一直告诉自己再拖会儿也不着急。
