浅谈田径运动训练中伤害的预防

一、浅谈田径运动训练中损伤的预防（论文文献综述）

唐勋^[1]（2021）在《高中体育特长生田径运动损伤及预防措施的研究》文中提出田径运动对运动员自身机体素质有较高的要求,训练中发生运动损伤也是不可避免的,运动损伤的发生严重阻碍运动员自身田径运动水平的提高。通过对高中体育特长生田径运动进行研究,分析高中田径运动员运动损伤的原因,该文认为加强他们对田径运动损伤的科学认识,并针对实际原因提出降低田径运动员损伤率的对策,从而降低运动损伤的发生概率,具有重要意义。

周文文^[2]（2021）在《高中田径训练中核心力量训练方法分析》文中指出田径活动已经成为我国中小学运动会中的主要比赛项目,同时田径比赛还具有一定的观赏性,这也使得社会中众多学者对校园田径运动的研究逐渐增多。学生在开展田径运动训练中进行核心力量训练尤为重要,在多项研究中发现,田径训练中的核心力量训练需要进行无负荷训练、爆发力训练、静力动作训练、退让法训练等,本文中便详细论述了高中田径训练中核心力量训练的具体方法,文中首先阐述了高中田径运动的基本内容及田径训练中进行核心力量训练的重要性,再介绍核心力量训练的具体方法。

桑梦礼^[3]（2021）在《田径运动训练损伤的成因与预防研究》文中指出在田径运动训练过程中,时常会出现各种各样的运动损伤,这不仅影响到了运动员在比赛过程中的正常发挥,而且影响了运动员的身体健康和生命安全。但本质上这一损伤可借助合理性与科学性的预防措施有效规避,这要求运动员和教练之间相互配合。基于此,以田径运动训练常见损伤类型入手,阐述田径运动训练损伤的根本特征,分析田径运动训练损伤的主要成因,最后提出了田径运动训练损伤有效预防措施。

赵宝宝^[4]（2021）在《三门峡市体育高考田径项目考生运动损伤致因与防范研究》文中研究说明现阶段随着社会经济的快速发展,体育教育以及体育竞技比赛越来越离不开人们的生活,近年来国家也加强了对学校体育教育的重视,颁发了多条有关体育方面的改革政策,为了不断的为社会及高校输入体育相关人才,体育高考成为了主要的方式之一,从高中教育阶段选拔体育人次不断的输入到高校进一步的培养从而满足社会的需求。在体育高考中主要的考试项目还是田径项目,是所占比分最高的项目,田径项目对人体的身体素质要求较高,部分学生为了能够通过体育高考这个政策顺利进入到大学里面,就需要在短时间内进行高强度的训练和比赛这就极易发生运动损伤,影响学生的日常生活和体育高考时的运动成绩。本文在研究过程中运用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、逻辑分析法、数理统计法对三门峡市十所高中的田径项目考生在运动过程中发生损伤的致因及相关防范对策进行调查研究,从而进行有效的防范在体育高考中田径项目考生运动损伤的发生,提高我国青少年体质健康,促进我国体育专业性人才的选拔与培养,通过研究总结出以下结论。1、三门峡市体育高考田径项目考生在训练和比赛中发生运动损伤的损伤率高达76%,跑步类、跳跃类、投掷类项目,各个项目的损伤人次比例为38.9%、36.7%、24.4%,总体损伤情况较高。2、三门峡市体育高考田径项目考生发生损伤的部位主要集中在小腿部位、脚踝部位、大腿肌肉群、膝关节、腰背部位、手腕部位、等部位,损伤比例依次为16.3%、13.7%、12.6%、11.6%、11.4%、11.2%。下肢部位的损伤比上肢部位的损伤率高,损伤主要以急性损伤为主（54.5%）慢性损伤发生较少（45.5%）且损伤程度主要以轻度损伤（63.2%）为主。3、三门峡市体育高考田径项目考生发生运动损伤与运动年限相关,参与训练1年及以内的发生损伤率高达43%,随着训练年限的增加发生损伤率相对减少。在冬季的发生损伤率最高（41.3%）、其次是春季（23.9%）、秋季（21.6%）、夏季发生损伤率最低（13.2%）。4、三门峡市体育高考田径项目考生在发生损伤后有95.1%的人能够及时的通过西医（43%）、中医（26.2%）、按摩（11.9%）、拔罐（7.4%）、针灸（6.6%）等方法进行医疗恢复,但依然有部分没有进行就医（4.9%）,并且损伤后的恢复时间大多集中在一周到两周之间（49.6%）与三周（35.4%）。5、三门峡市体育高考田径项目考生发生运动损伤的种类主要有肌肉拉伤（21.8%）、韧带拉伤（19.5%）、关节损伤（18.4%）、肌肉痉挛（12.3%）、擦伤（6.1%）、挫伤、（5.2%）等。6、三门峡市体育高考田径项目考生发生损伤致因主要有运动项目自身的因素,以及日常训练因素（31.33%）、技术因素（22.22%）、生理因素（20.23%）、心理因素（14.11%）、和其他的因素。

李图南^[5]（2021）在《田径运动训练中损伤的成因与预防刍议》文中指出田径运动发展历史悠久,早在公元前776年,已经作为一项正式的比赛项目。近年来,为改善国民身体素质,将每年的8月8日作为全面健身日,鼓励全体公民积极参与健身。田径运动可以促进人体新陈代谢,改善身体机能,促进人身体全面发展,成为很多人健身运动项目之一。然而在运动过程中,受到主观、客观因素的影响,经常出现运动损伤,不仅影响到正常的训练,而且一定程度上影响到运动员的身体健康。通过分析田径运动训练损伤的原因,并采取一定的防范措施,可以减少田径运动损伤。本文通过分析田径运动训练中的损伤原因,并提出了相应的预防措施,希望尽量降低运动损伤对运动员的不利影响。

王兵^[6]（2021）在《田径运动员损伤的成因及预防策略分析》文中研究表明随着田径运动的推广,人们对田径运动训练方法很感兴趣。在田径运动训练的过程中,运动员经常会发生运动损伤,所以田径教练应该要重视对运动训练有效性的思考,从而提高田径运动训练的安全性,促进运动员的身体综合素质发展,创新预防运动损伤的方式。本文基于田径运动领域的研究,通过分析研究田径运动员损伤的意义,进而分析田径运动员在训练过程中发生损伤现象的原因,最后详细阐述了对运动伤害的预防方法与途径,希望能给相关人士提供借鉴。

王辉^[7]（2021）在《论田径运动训练中的损伤成因及预防》文中进行了进一步梳理田径运动是学校体育课程中必备的项目,田径运动不仅能提高学生的身体素质,还能缓解学习压力,田径运动训练的过程中容易对学生造成损伤,田径损伤是教学过程中不能忽视的。老师在田径教学中应该树立保护意识,最主要的就是确保学生的安全,让学生能够在田径运动中感受到运动的快乐。田径运动在学校中逐渐普及,学生也都很喜欢田径运动,本文全面分析田径运动训练中损伤的原因,同时分析了预防田径损伤的方法。

钱敏^[8]（2021）在《探讨初中田径训练中的常见损伤及方法措施》文中指出田径训练是一种既可以帮助学生促进体育水平又可以娱乐身心的一项教学方式。通过充分利用田径训练竞技精神,田径教练应该先从田径教学与训练中基础开始入手,为了尽可能避免或减少运动损伤的发生,通过分析田径课的教学和训练,并引入预防措施来完成教学任务,减少学生在运动过程中的伤害。本文围绕着探讨初中田径训练中的常见损伤及方法措施进行研究讨论的。

苏鑫^[9]（2020）在《田径运动训练中损伤的原因及防控措施》文中进行了进一步梳理田径运动的基本特点包括技术性强、竞技类体育项目、对运动员身体素质要求高等,在这项运动训练过程中,如果没有做好运动前准备也就是说热身运动很容易出现训练损伤的紧急情况,或者如果训练时出现动作不标准或者动作幅度较大也会引起训练运动损伤。本文通过将田径运动训练过程中损伤的特点、原因进行详细剖析,以此做出相应的应急处理和防控措施。在田径运动训练过程中,保护身体、减少和防止运动训练损伤是每一个运动员保证训练顺利开展的前提条件,是提升运动成绩的有力保证。加强运动员的运动认知能力,使运动员对田径运动有一个科学的认知过程,将运动损伤的原因进行全面分析,提出应对措施,让运动员了解并避免运动训练损伤这类情况的发生,以此顺利推进健康、有效的田径运动训练。

刘显利^[10]（2020）在《田径运动训练中损伤的成因及预防探究》文中进行了进一步梳理伴随着国家对体育事业重视程度的不断提升,体育竞技获得了空前的发展机会,可以看到,新时期以来,我国体育事业正在磅礴发展。竞技体育是优秀运动员之间的素养比拼,只有足够优秀的人才能获得竞技殊荣。对于专业的田径运动员而言,刻苦的专业训练不可或缺,但同时也能看到,训练中的损伤问题也时有发生,给运动带来了极大的伤害。分析田径运动训练中的损伤成因,可以有效采取必要的预防措施,对减少运动员损伤有重要的现实意义。

二、浅谈田径运动训练中损伤的预防（论文开题报告）

（1）论文研究背景及目的

此处内容要求：

首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。

写法范例：

本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。

（2）本文研究方法

调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。

观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。

实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。

文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。

实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。

定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。

定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。

跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。

功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。

模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。

三、浅谈田径运动训练中损伤的预防（论文提纲范文）

（1）高中体育特长生田径运动损伤及预防措施的研究（论文提纲范文）

1 田径运动体育特长生运动损伤现状

1.1 运动损伤的概率

1.2 运动损伤程度的分析

1.3 运动损伤性质的分析

2 田径运动体育特长生运动损伤产生的原因分析

2.1 身体素质方面

2.2 心理因素方面

2.3 训练因素方面

3 田径运动体育特长生运动损伤的防治对策

3.1 重视准备活动，加强对易受伤部位的保护措施

3.2 重视体育特长生心理素质的提高

3.3 合理、科学地安排训练内容、时间和强度

3.4 加强体育特长生田径技术动作的专项训练

3.5 注重田径运动后的恢复活动

（2）高中田径训练中核心力量训练方法分析（论文提纲范文）

一、田径运动基本概述

二、田径运动训练中进行核心力量训练的重要性

三、高中田径运动核心力量训练的具体方法

(一)在田径训练中进行无负荷训练

(二)在田径训练中进行爆发力训练

(三)在田径训练中进行静力性动作训练

(四)在田径训练中进行退让法训练

四、结语

（3）田径运动训练损伤的成因与预防研究（论文提纲范文）

1 田径运动训练常见损伤类型

1.1 关节扭伤

1.2 肌肉拉伤

1.3 擦伤刺伤

2 田径运动训练损伤的根本特征

2.1 损伤恢复难

2.2 损伤突发性特征

3 田径运动训练损伤的主要成因

3.1 训练前的热身活动不科学

3.2 田径训练运动安排不合理

3.3 运动员缺乏损伤预防意识

3.4 运动场地器材过于陈旧老化

4 田径运动训练损伤有效预防措施

4.1 激发运动员训练兴趣，开展科学化热身运动

4.2 合理化部署田径训练，拟定完善的训练方案

4.3 开展运动员安全教育，加强安全保护的意识

4.4 坚持运动员全面训练，提升运动员机能水平

5 结语

（4）三门峡市体育高考田径项目考生运动损伤致因与防范研究（论文提纲范文）

摘要

Abstract

1.前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的

1.3 研究的意义

1.3.1 理论意义

1.3.2 现实意义

2.文献综述

2.1 概念的界定

2.1.1 体育高考

2.1.2 运动损伤

2.1.3 运动损伤的分类

2.2 国外相关研究

2.2.1 国外关于田径运动损伤的研究

2.3 国内关于田径运动损伤的研究

2.3.1 关于田径运动损伤致因相关研究

2.3.2 关于田径运动易发生损伤类型与部位相关研究

2.3.3 关于跑步项目运动损伤的研究

2.3.4 关于跳跃项目运动损伤的研究

2.3.5 关于投掷项目运动损伤的研究

2.3.6 田径项目中竞走项目的损伤特点

2.3.7 关于田径运动损伤防范的研究

3.研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 问卷调查法

3.2.3 专家访谈法

3.2.4 数理统计法

3.2.5 逻辑分析法

4.研究结果与分析

4.1 三门峡市体育高考田径项目考生发生运动损伤的基本现状

4.1.1 三门峡市体育高考田径项目考生男女基本情况

4.1.2 三门峡市体育高考田径项目考生进行体育训练的年限

4.1.3 三门峡市体育高考田径项目考生发生运动损伤的伤病率

4.1.4 三门峡市体育高考田径项目考生不同项目发生的损伤情况

4.2 三门峡市体育高考田径项目考生发生运动损伤的部位分布

4.3 三门峡市体育高考田径项目考生发生运动损伤的程度

4.4 田径项目考生发生运动损伤的性质

4.5 田径项目考生发生运动损伤的时间

4.5.1 田径项目考生发生运动损伤与参与体育训练年限

4.5.2 田径项目考生发生运动损伤的季节性关系

4.5.3 田径项目考生发生运动损伤的时期

4.6 田径项目考生发生损伤后的医疗情况

4.6.1 田径项目考生发生损伤后的就医情况

4.6.2 田径项目考生发生损伤后的恢复时间

4.7 田径项目考生发生运动损伤的种类

4.8 田径项目考生发生运动损伤的致因

4.8.1 体育高考田径项目的自身因素

4.8.2 田径项目考生发生运动损伤的间接性因素

4.9 田径项目考生发生运动损伤的防范对策

4.9.1 加强思想教育和理论知识教育

4.9.2 作好训练前准备活动与训练后放松活动

4.9.3 合理安排训练与比赛时运动量

4.9.4 全面提高身体素质

4.9.5 加强对心理素质的培养

4.9.6 加强医疗监督和损伤后的恢复

4.9.7 加强训练场地和器材的维护与更新

5.结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附录一《三门峡市体育高考田径项目考生运动损伤致因与防范研究》调查问卷学生问卷

附录二《三门峡市体育高考田径项目考生运动损伤致因与防范研究》调查问卷教练员问卷

附录三调查问卷效度检验表

附录四专家访谈提纲

个人简介

（5）田径运动训练中损伤的成因与预防刍议（论文提纲范文）

一、田径运动训练中的运动损伤原因

(一)缺乏正确的运动方式

(二)热身运动问题

(三)缺乏运动安全意识

二、田径运动员损伤预防措施

(一)制定科学的运动方式

(二)做好热身运动

(三)提高运动安全意识

三、结语

（6）田径运动员损伤的成因及预防策略分析（论文提纲范文）

引言

1、研究田径运动员损伤的意义

1.1、有利于田径运动训练体系系统化

1.2、有利于提高田径运动员的身体综合素质

1.3、有利于创新田径运动培育模式

2、田径运动员损伤的成因分析

2.1、运动员缺乏安全意识教育

2.2、运动员缺乏动作技巧性训练

2.3、热身活动不到位

2.4、教练没有尽职尽责，发挥自身作用

3、田径运动员损伤的预防策略分析

3.1、做好安全意识教育工作

3.2、做好教练辅助运动员的工作

3.3、在田径训练中加入核心力量训练，提高身体素质

3.4、做好田径运动前的热身运动

3.5、模拟田径比赛现场，找到损伤成因

4、结束语

（7）论田径运动训练中的损伤成因及预防（论文提纲范文）

一、田径运动训练中的损伤表现

二、田径运动训练中发生损伤的原因

(一)缺少保护措施

(二)训练姿势不标准

(三)损伤预防意识不够

(四)缺乏有效的准备活动

三、田径运动训练中损伤的预防措施

(一)完善训练场地

(二)规范训练姿势

(三)树立保护意识

(四)有效组织准备活动

(五)注重训练的全面性

四、结语

（8）探讨初中田径训练中的常见损伤及方法措施（论文提纲范文）

1、田径训练的主要内容

2、初中田径训练中主要存在的问题

3、具体问题分析

3.1、大腿后期肌肉群的损伤

3.2、常见的韧带拉伤

3.3、脚踝韧带扭伤

3.4、骨关节炎和跟腱损伤（肌腱周围炎症）

4、常见损伤预防的方法及措施

4.1、合理调整运动内容，适当减少运动量

4.2、加强综合运动训练

4.3、做好基础训练，做好热身准备

4.4、加强团队管理训练

4.5、训练要注意地方和着装

4.6、运动锻炼治疗方法

4.7、对学生进行健康教育

5、足踝部损伤的有效处理方式

5.1、区分伤害的严重程度

5.2、正确区分并使用热敷和冷敷

5.3 伤者可以自行按揉受伤位置（有条件者可用）

5.4、伤者还需要进行适当的恢复活动

5.5、适当敷药

5.6、打石膏处理

6、结语

（10）田径运动训练中损伤的成因及预防探究（论文提纲范文）

1、田径运动训练常见的运动损伤

2、田径运动训练中损伤的损伤成因分析

2.1、个人预防意识不足

2.2、准备活动不充分

2.3、缺乏必要的保护措施

2.4、训练方法不规范

3、田径运动训练中损伤的预防措施

3.1、提高防护意识

3.2、做好准备工作

3.3、合理科学安排训练内容和运动负荷

3.4、重视运动员体能训练

3.5、做好康复训练工作