问：椎间孔镜术后如何保养？
- 答：指导意见：
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一李告指定要避免长期保持一个姿哪配势工作和学习，尤其是长期弯腰工作友悄学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
问：椎间孔镜后要注意哪些问题
- 答：腰椎孔镜术后3月之内,手术区模乎域还处于初步或者中期稳定,无论是椎间盘之纤维环,还是腰背肌以及腰椎韧带结构,在风寒等因素刺激下,非常容易激发无菌性炎症,导致患者腰部酸痛不适,但这种情况往往有不伴有下肢的症状.患者朋友在遇到这种情况时往往比较担心椎间盘突出复发,其实这种情况与椎间盘突出没有关系,只是术区的软组织炎症引起的不适.但是,确实应该要谨慎对待这种术后的无菌性炎症,因为,如果炎症反复,可能会诱发椎间盘的再次突出.
最近,有好几个腰椎孔镜术后的患者朋友来诊反应腰部不适.总结它们的情况如下:
1
腰椎孔镜术后3月内,即腰椎术后结构尚处于初中期稳定期.
2
大多是症状已经大多或者完全缓解,之后又出现单纯的腰部不适症状:腰酸或者腰痛为主,但不严重,同时没有下肢的神经症状.
3
这类患者均未有腰部的术后的再次损伤情况.
4
复查影像,均无任何椎间盘突出等表现.
5
口服费甾体类药物后拿改症状迅速缓解.
6
追问病史:
大部分患者均为青壮年,晚上睡觉时空调温度过低,且睡相不好,腰部直接暴露在风口下,导致腰痛发作.
所以,术后3月内,虽然大部分患者感觉腰椎已经完全恢复,但消码判是仍应非常注意:
1
勿受风寒.
2
避免腰部劳累.
3
加强腰背肌锻炼.
问：椎间孔镜后需要久坐怎么保养防止复发？
- 答：椎间孔镜手术是腰椎间盘突出患者一大福音，微创手术解决患者病痛的同时，相信大家仍有许多疑问，下面我们就跟着王虎教授来了解一下椎间孔镜手术康复注意事项吧。
一、术后何敏老睁时下地活动
椎间桥岁孔镜手术作为一种微创技术，与传统手术相比，对脊柱正常组织的损伤与脊柱稳定性的影响非常小，我们建议患者术后6小时即可佩戴腰围下地活动，可坐起吃饭、洗漱如厕、室内短距离行走，术后四周内建议卧床休息为主。戴好腰围后起床，躺下后解开腰围。
二、术后康复锻炼
1.椎间孔镜术后，应该避免长时间过度弯腰动作；搬抬重物时应腰部挺直、下蹲抬起，避免弯腰用力动作；避免搬抬过重的东西，以免腰椎过度负重；避免长时间蹲着。术后3月回归工作，术后6月后可参加对抗性体育运动。
2.术后第二天可进行直腿抬高锻炼，避免神经根粘连。
3.术后2-3月循序渐进核心肌群锻炼，以下介绍几种锻炼方法：
（1）训练1：拱桥运动
所谓的桥式运动就含让是拱桥运动，也是仰卧，两腿屈膝，尽量把肚子从床上抬起来，人就像座拱桥一样，达到一个弧形的姿势。坚持这个姿势10秒钟以上，然后放松，休息一下，继续进行，做10次以上。
（2）训练2：四肢交替撑地训练
跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将对侧手脚分别向上平举，与身体持平，保持5~10秒慢慢放下。尽量保持头部不伸展或屈曲，背部保持水平，身体尽量减少向两侧晃动。两侧轮换进行，每侧重复10次。
（3）训练3：平板支撑
你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。板支撑以一次3分钟为目标，最好能做到5分钟。
专家简介：王虎，男，医学博士，硕士研究生导师，汕头大学医学院第一附属医院骨科主任医师。 - 答：腰椎间盘突出的患者在进行椎间孔镜治疗之后，患者应当避免出现久坐的现象，如果手早患者出现了久坐现象，还有可缓薯梁能会增加腰椎间盘突出扰运的复发现象。
- 答：很抱歉斗岩，这个问题我们无空猜御法回答，对于这兆衫个问题我没有办法解决不敢给轻易给你方法和建议，请咨询相关人员给你正确解答，祝您生活愉快。
- 答：椎间孔镜手术是腰椎间盘突出患者一大福音，微创手术解决患者病痛的同时，相信大家仍有许多疑问，下面我们就跟着王虎教授来了解一下椎间孔镜手术康复注意事项吧。
一、术后何敏老睁时下地活动
椎间桥岁孔镜手术作为一种微创技术，与传统手术相比，对脊柱正常组织的损伤与脊柱稳定性的影响非常小，我们建议患者术后6小时即可佩戴腰围下地活动，可坐起吃饭、洗漱如厕、室内短距离行走，术后四周内建议卧床休息为主。戴好腰围后起床，躺下后解开腰围。
二、术后康复锻炼
1.椎间孔镜术后，应该避免长时间过度弯腰动作；搬抬重物时应腰部挺直、下蹲抬起，避免弯腰用力动作；避免搬抬过重的东西，以免腰椎过度负重；避免长时间蹲着。术后3月回归工作，术后6月后可参加对抗性体育运动。
2.术后第二天可进行直腿抬高锻炼，避免神经根粘连。
3.术后2-3月循序渐进核心肌群锻炼，以下介绍几种锻炼方法：
（1）训练1：拱桥运动
所谓的桥式运动就含让是拱桥运动，也是仰卧，两腿屈膝，尽量把肚子从床上抬起来，人就像座拱桥一样，达到一个弧形的姿势。坚持这个姿势10秒钟以上，然后放松，休息一下，继续进行，做10次以上。
（2）训练2：四肢交替撑地训练
跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将对侧手脚分别向上平举，与身体持平，保持5~10秒慢慢放下。尽量保持头部不伸展或屈曲，背部保持水平，身体尽量减少向两侧晃动。两侧轮换进行，每侧重复10次。
（3）训练3：平板支撑
你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。板支撑以一次3分钟为目标，最好能做到5分钟。
专家简介：王虎，男，医学博士，硕士研究生导师，汕头大学医学院第一附属医院骨科主任医师。
